A continuación describiremos una  rutina para las chicas y unos consejos. Primero decir que para tonificar hay  que desarrollar el músculo y después definirlo, es decir quitar la la grasa que  lo tapa. No preocuparse por desarrollar los  músculos en exceso ya que esto...

Esta rutina de pesas para piernas está principalmente indicada para mujeres que llevan ya algún tiempo en el gimnasio, digamos de un nivel intermedio. (Por ejemplo cerca de un año de entrenamiento en el gimnasio). Las mujeres que lleven menos tiempo entrenando también pueden realizarla pero deberán...