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05.09.2014 21:43
Esta es una rutina de definición muscular muy exigente que se basa en cuatro parámetros muy importantes los cuales hay que respetar:
Entrenamiento de alta intensidad
Dieta de definición
Ejercicio Aeróbico
Descanso
Si fallas en alguno de estos parámetros puedes comprometer tus objetivos.
Esta...
05.09.2014 21:41
Esta es una rutina de definición muscular muy exigente que se basa en cuatro parámetros muy importantes los cuales hay que respetar:
Entrenamiento de alta intensidad
Dieta de definición
Ejercicio Aeróbico
Descanso
Si fallas en alguno de estos parámetros puedes comprometer tus objetivos.
Esta...
05.09.2014 21:28
Charles Poliquin es un famoso entrenador, el cual ha entrenado a medallistas olímpicos, ha publicado varios libros y creado muchos entrenamientos para los mejores atletas del mundo.
Este entrenamiento esta basado en triseries para definición en el cual entrenaremos dos días y descansaremos el...
05.09.2014 21:23
No falla: cuando culturistas de la talla de Ronnie Coleman, Kevin Levrone,o Aaron Maddron se vuelven para mostrar sus sobrecogedoras espaldas, arrancan expresiones de admiración al público. ¿Cómo puede haber dorsales tan anchos, trapecios tan desarrollados y erectores tan gruesos y...
05.09.2014 19:44
¿Tienes una capa de grasa que recubre tus sufridamente conseguidos músculos? ¿Hay algún grupo muscular que queda retrasado respecto a los otros? ¿Tienes dificultades para desarrollar un programa de entrenamiento y nutrición? Pues no eres...
02.09.2014 21:32
Si algo define al fitness eso es la hipertrofia muscular (crecimiento de las células musculares), es decir, ganar músculo, y eso es lo que se suele buscar principalmente en el fitness, siempre de unos límites (sino hablaríamos del culturismo). Así que os vamos a aglutinar lo más importante...
16.08.2014 00:05
Los gemelos Harrison son dos hermanos de Reino Unido, Owen y Lewis, que han alcanzado el éxito como modelos Fitness. Llevan alrededor de 8 años de entrenamiento aunque han entrado en la industria del Fitness recientemente, consiguiendo incluso un reportaje en la revista Muscle and Fitness.
Desde...
14.08.2014 22:50
¡Hola a todas! ¿Preparadas para el reto del verano 2014?
Bueno chicas, he aquí la primera publicación del entrenamiento que deberéis seguir para alcanzar vuestro objetivo de aquí al verano siguiente. Tenemos un año por delante de duro,trabajo, sesiones de pesas, actividades, dirigidas,cardio… Pero...
14.08.2014 18:46
RUTINA Y DIETA DE CODY MONTGOMERY
BRAZOS SERIES,REPETICIONES
FLEXION MARTILLO,EN DIAGONAL 3X10
FLEXION DE CONCENTRACION,SENTADO 3X10
FLEXION DE BRAZOS EN POLEA 3X10
FLEXION DE BRAZOS CON MANCUERNAS 3X10
EXTENSIONES CON BARRA 4X10-12
EXTENSION A UNA...
13.08.2014 12:41
RUTINA Y DIETA DE OKSHANA GRISHINA
LUNES: PECHO/ABDOMINALES/BICEPS
ABDOMINALES: CRUNCH CON PESO 4 SERIES- 15 REPETICIONES
CURL CON BARRA Z 4 SERIES -12-15 REPETICIONES
PRESS DE PECHO INCLINADO CON MANCUERNAS 3 SERIES 12-15 REPETICIONES
PRESS DE PECHO INCLINADO CON BARRA 3 SERIES 12-15...
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